• Điểm tin
    • Gương sáng MMT
    • Gương nghị lực
    • Sao của tháng
    • Sinh viên tiêu biểu
    • Hoạt động UIT
    • Tin công nghệ
  • Đoàn – Hội
    • Giới thiệu
    • Hướng dẫn – Quy trình
    • Thông báo
    • Truyền thông
  • Hỗ trợ sinh viên
    • Company Tour
    • Học bổng
    • Khóa học – Hội thảo
    • Kỹ năng sinh viên
    • Việc làm thực tập
  • Học tập
    • Cuộc thi
    • Giáo dục truyền thống
    • Chủ tịch Hồ Chí Minh
    • Kho tài liệu số
    • Cơ sở ngành MMT&TT
    • Tài liệu chuyên ngành
    • Tài liệu đại cương
    • Tài liệu tham khảo
    • Khóa học
    • Nghiên cứu khoa học
    • Nhóm học thuật
    • Training – Seminar
  • Đời sống
    • Chương trình Sinh viên
    • Hoạt động tình nguyện
    • Kinh nghiệm
    • Kỹ năng – Phương pháp
    • Tân sinh viên
Search
Sign in
Welcome! Log into your account
Forgot your password? Get help
Password recovery
Recover your password
A password will be e-mailed to you.
Sức trẻ MMT&TT
  • Điểm tin
    • AllGương sáng MMTGương nghị lựcSao của thángSinh viên tiêu biểuHoạt động UITTin công nghệ

      NC SHARING 2021 | REWIND

      NC Sharing số 9 – Get ready for a productive day

      KIỆN TOÀN NHÂN SỰ – BAN CHẤP HÀNH ĐOÀN KHOA MMT&TT

      Chào năm mới 2022

  • Đoàn – Hội
    • AllGiới thiệuHướng dẫn – Quy trìnhThông báoTruyền thông

      NC-SHARING | TẠM DỪNG

      KIỆN TOÀN NHÂN SỰ – BAN CHẤP HÀNH ĐOÀN KHOA MMT&TT

      Đoàn Ca: “Thanh Niên Làm Theo Lời Bác”

      #5 Đoàn’s Profile

  • Hỗ trợ sinh viên
    • AllCompany TourHọc bổngKhóa học – Hội thảoKỹ năng sinh viênViệc làm thực tập

      CHUỖI TRAINING VÀ CONTEST

      Học bổng cho sinh viên có hoàn cảnh khó khăn do…

      Chuyến xe mùa xuân do SAC tài trợ

      Thông báo nộp hồ sơ Học bổng Tiếp lửa ước mơ…

  • Học tập
    • AllCuộc thiGiáo dục truyền thốngChủ tịch Hồ Chí MinhKho tài liệu sốCơ sở ngành MMT&TTTài liệu chuyên ngànhTài liệu đại cươngTài liệu tham khảoKhóa họcNghiên cứu khoa họcNhóm học thuậtTraining – Seminar

      Nhớ lời Bác dặn: “Dù khó khăn đến đâu cũng phải…

      Tư tưởng Hồ Chí Minh

      Hành trình huyền thoại

      Chủ tịch Hồ Chí Minh với chiến lược xây dựng xã…

  • Đời sống
    • AllChương trình Sinh viênHoạt động tình nguyệnKinh nghiệmKỹ năng – Phương phápTân sinh viên

      NC FES 2022 | COMING SOON!!!

      NC SHARING 2021 | REWIND

      NC Sharing số 12 – NC Spilleliste

      NC Sharing số 11 – Search Google như dân IT: Bạn…

Home Điểm tin NC Sharing Số 1.2 – Phương pháp giải tỏa căng thẳng: Morning...
  • Điểm tin
  • Đời sống sinh viên
  • Kỹ năng - Phương pháp

NC Sharing Số 1.2 – Phương pháp giải tỏa căng thẳng: Morning Pages – Những trang viết buổi sáng

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp

    Các bạn đang thắc mắc rằng Morning Pages là gì? Có tác dụng như thế nào? Làm thế nào để thực hiện nó? Vậy thì hãy để bài viết này giới thiệu cho bạn về Morning Pages nhé!

     Morning Pages là gì?

    Đối với nhiều bạn đang đọc bài viết này thì có lẽ Morning Pages là một khái niệm còn khá mới mẻ. Các bạn có thể hiểu rằng Morning Pages là phương pháp viết để giải tỏa. Morning Pages được xem như một cách để nói ra những suy nghĩ, những ý tưởng mà bạn chưa biết làm sao để thể hiện hoặc chưa biết chia sẻ cho ai.  Bạn có thể khám phá ra nhiều năng lực của bản thân hơn bạn tưởng đấy.

     Morning Pages dành cho những ai?

    Câu trả lời là dành cho tất cả mọi người, bất kể những ai đang gặp khó khăn trong việc định hình cảm xúc bản thân vào mỗi buổi sáng. 

    Có thể nói rằng, đối với một số cá nhân, cảm xúc buổi sáng rất quan trọng và nó ảnh hưởng đến một ngày dài làm việc của họ. Mở đầu ngày mới bằng một tâm trạng thoải mái, phấn chấn và tràn đầy năng lượng sẽ có thể là một bàn đạp vững chãi cho một ngày năng suất. Cho dù ngày đó có không được như bạn mong muốn, thì dư âm của sự tích cực sẽ không làm bạn đến nỗi ‘sụp đổ’. 

    Vậy tóm lại, những ai thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực, thường xuyên uể oải vào buổi sáng, không có định hướng và mục tiêu, có thể sử dụng phương pháp này như một nơi giải tỏa tâm hồn vào mỗi sáng nhé. 

     Morning Page sẽ giúp ích gì cho bạn?

    Nếu như bạn đang làm những công việc liên quan đến sự sáng tạo, chẳng hạn như designer, content writer,…, thì Morning Pages sẽ giúp ích cho bạn khá nhiều trong việc kích thích trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của bản thân đấy. Hoặc bạn đơn giản là một người muốn tìm đến sự an tĩnh nhất định trong tâm hồn vào mỗi buổi sáng, đừng ngần ngại áp dụng ngay phương pháp này nhé!

    Những trang viết buổi sáng có thể giúp bạn kích thích sự sáng tạo và tìm ra ý tưởng mới, thông suốt mạch suy nghĩ của bạn vào những buổi sáng rối rắm. Viết ra những suy nghĩ còn mắc kẹt lại trong cơ thể ra những trang giấy có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Trong khi tuôn trào những dòng suy nghĩ, nhịp thở của bạn dần ổn định và tâm trạng theo đà mà đi lên. Khi tạo được thói quen viết rồi, bạn sẽ cảm thấy nó như một nơi trú ẩn an toàn cho tâm hồn, một nơi để bạn quay về những khi mệt mỏi với cuộc sống xung quanh. 

     Vậy thì làm thế nào bạn có thể tạo thói quen Morning Pages?

    Trước tiên, bạn nên tập thay đổi thói quen của bản thân một chút. Hãy dậy sớm hơn mọi ngày,không nhiều đâu, chỉ cần từ 15-20 phút mỗi buổi sáng để dành thời gian cho bản thân chăm chút cho bản thân. Hãy chuẩn bị cho mình một cuốn sổ hoặc một quyển vở, một chiếc bút mình yêu thích nhất, không cần quan trọng nó đắt hay rẻ, đơn giản hay màu mè, chỉ cần bạn thích nó là được. Sau đó, tìm cho mình một tư thế thoải mái, không gian thật yên tĩnh, hoặc ít nhất là bạn cảm thấy nó phù hợp là được. Thế là đã xong được công tác chuẩn bị rồi.

     Viết Morning Pages có khó không và viết như thế nào ? 

    Lấy mốc là 3 trang giấy, bạn hãy viết ra những gì bạn đang nghĩ ngay lúc đó, viết liên tục cho tới khi bạn không thể nghĩ ra được gì nữa thì hãy dừng lại. Buổi sáng là lúc mà tâm trí của hầu hết ta đều nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng xung quanh. Trong quá trình viết, hãy cố gắng buông thả nhất có thể, hãy để dòng suy nghĩ của bạn được trôi theo nhịp cảm xúc. Không gò bó và rập khuôn, cuốn sổ sẽ như một nơi bạn “xõa” hết những lo toan, muộn phiền hay thậm chí những nỗi lo lắng vu vơ. Tuy nhiên, bạn đừng áp đặt bản thân rằng nhất định phải là 3 trang giấy. Sẽ có những ngày mà dòng suy nghĩ của bạn chảy ra như thác đổ nhưng sẽ có những ngày bạn lại không thể nghĩ được quá nhiều. Vậy nên đừng nghĩ rằng “phải viết được 3 trang giấy” hoặc “chỉ được 3 trang giấy”. Bạn hãy cứ viết tới khi mà cảm thấy nó đã đủ rồi thì dừng lại. Bạn không cần phải cầu kỳ về câu chữ, không cần quan tâm đến cấu trúc câu và cũng chẳng cần để tâm đến lỗi chính tả vì nó chỉ khiến bạn căng thẳng hơn mà thôi. Và nếu như bạn quên thực hiện Morning Pages vào buổi sáng thì bạn có thể thực hiện nó vào một thời điểm khác thích hợp trong ngày cũng không sao cả. Tất cả chỉ là bạn nên duy trì nó như một thói quen tốt của bản thân thôi. Vậy nên đừng đặt nặng nó như một nhiệm vụ mà hãy xem nó như phương pháp giúp bạn giải tỏa bản thân, một nơi “an toàn” để tìm về giữa bộn bề cuộc sống nhé! 

    #NCSharing #So1 #NCSharing2021

    #CTV #DOANKHOAMMT #NC #UIT #VNUHCM

    Facebook
    Twitter
    Pinterest
    WhatsApp
      Previous articleHi TSV! 2021 – Làn gió mới trong công cuộc chuyển đổi số
      Next articleTHÔNG BÁO | Về việc thay đổi email liên hệ chính thức của Đoàn Khoa MMT&TT
      Đoàn khoa MMT&TT
      Tin này được kiểm duyệt bởi Đoàn khoa MMT&TT - UIT

      RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

      NC FES 2022 | COMING SOON!!!

      NC SHARING 2021 | REWIND

      NC Sharing số 12 – NC Spilleliste

      Bài viết mới

      • Nhớ lời Bác dặn: “Dù khó khăn đến đâu cũng phải thi đua Dạy tốt, Học tốt”
      • Tư tưởng Hồ Chí Minh
      • Hành trình huyền thoại
      • Chủ tịch Hồ Chí Minh với chiến lược xây dựng xã hội học tập
      • “Một dân tộc dốt là một dân tộc yếu”

      Chuyên mục

      • Chủ tịch Hồ Chí Minh
      • Chưa được phân loại
      • Chương trình Sinh viên
      • Cơ sở ngành MMT&TT
      • Company Tour
      • Cuộc thi
      • Điểm tin
      • Đoàn – Hội MMT&TT
      • Đời sống sinh viên
      • Giới thiệu
      • Gương nghị lực
      • Gương sáng MMT
      • Hỗ trợ sinh viên
      • Hoạt động tình nguyện
      • Hoạt động UIT
      • Học bổng
      • Học tập
      • Hướng dẫn – Quy trình
      • Kho tài liệu số
      • Khóa học
      • Khóa học – Hội thảo
      • Kinh nghiệm
      • Kỹ năng – Phương pháp
      • Kỹ năng sinh viên
      • Nghiên cứu khoa học
      • Nhóm học thuật
      • Sao của tháng
      • Sinh viên tiêu biểu
      • Tài liệu chuyên ngành
      • Tài liệu đại cương
      • Tài liệu tham khảo
      • Tân sinh viên
      • Thông báo
      • Tin công nghệ
      • Training – Seminar
      • Truyền thông
      • Tủ sách sức trẻ
      • Việc làm thực tập

      POPULAR POSTS

      Nghi thức Hội LHTN Việt Nam

      24/08/2015

      Kỹ năng xác định phương hướng – phần 2

      08/07/2016

      Sơ lược về Đoàn Thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh

      14/11/2014

      POPULAR CATEGORY

      • Chương trình Sinh viên153
      • Thông báo32
      • Đoàn - Hội MMT&TT31
      • Hỗ trợ sinh viên29
      • Điểm tin27
      • Chủ tịch Hồ Chí Minh27
      • Hoạt động UIT23
      • Đời sống sinh viên22
      • Kỹ năng sinh viên22
      • Góp ý
      • Liên hệ
      • Nhịp cầu Sức trẻ
      © Sức trẻ Mạng Máy tính và Truyền thông